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Vignette de Insomnie et hypnose

Insomnie et hypnose

Lorsque le stress et l’angoisse sont la cause de l’insomnie, ce qui est généralement le cas, l’hypnose est un excellent moyen d’obtenir un bon endormissement. S’endormir est un phénomène naturel qui échappe à notre volonté. Le processus d’endormissement se déroule tout seul sans qu’on ait rien à y faire.
Notre inconscient prend en charge notre endormissement et notre sommeil. Il est impossible de faire autre chose que de déléguer à notre inconscient le fait de s’endormir. Lorsqu’on veut à tout prix s’endormir, que l’on veut contrôler quelque chose qui n’est pas de l’ordre du contrôle conscient alors on perturbe le phénomène d’endormissement. 

La seule chose qu’on ait à faire , est tout simplement apprendre, à nouveau, à laisser l’inconscient faire son travail. Mais ce n’est pas toujours aussi facile parce que notre hypervigilance a véritablement perturbé le système
et nos efforts pour dormir sont continuellement contrecarrés par nos craintes ou nos angoisses. 
Vignette de métaphore et langage

métaphore et langage

«La métaphore est sans doute un des potentiels les plus fertiles chez l’homme. Son efficacité est à la limite de la magie» José Ortéga Y Gasset Philosophe 1883 1955
Raconter une histoire est souvent une manière efficace de faire comprendre un point de vue complexe. 

Avec la métaphore est établi un double niveau de communication, à la fois logique, au niveau conscient et à la fois plus profond et global, au niveau inconscient. 
Depuis toujours, la manière la plus simple et accessible à tous de pratiquer l’hypnose, c’est à dire de communiquer avec l’inconscient de l’autre, est de commencer son propos par «Il était une fois...». 
Aussitôt, l'auditeur entre dans un état intérieur où il retrouve son âme d'enfance. Son attention est focalisée et son esprit critique est pour un temps suspendu dans l’attente de l'agréable moment de détente qui s'annonce. 
Les suggestions contenues dans l'histoire peuvent alors être perçues par l'inconscient sans même que le conscient ne les détectent.
Vignette de La Transe en autohypnose

La Transe en autohypnose

Où l'on découvre que l'état de transe est un doux état de rêverie permettant d'atteindre nos ressources cachées.
La transe hypnotique est un état naturel que nous connaissons tous bien.
Lorsque nous regardons un feu de bois  dans une cheminée et que nous sommes entièrement 
absorbés par la danse des flammes et le doux crépitement du feu, nous sommes dans un état de transe naturelle.
Lorsque nous étions enfants et que nous nous évadions de la classe, en regardant par la fenêtre 
et que la voix du maître n'était plus qu'un bruit de fond, nous étions en transe.
Cet état, nous allons chercher à l'atteindre en autohypnose, il est une sorte d'évasion de la pensée 
où nous glissons tranquillement dans un lâcher-prise diffus. 
Il nous sera parfois très simple de trouver cet état intérieur et parfois cela sera difficile. 
Au début, certains ne penseront jamais pouvoir l'atteindre et ne verront pas de différence avec l'état de veille, 
pendant plusieurs séances. Comme il s'agit d'un état fluctuant, on peut l'atteindre un peu, beaucoup puis plus du tout.
Si vous cherchez à contrôler ou analyser quoi que ce soit, vous risquez de le perdre. 
L'analyse et le contrôle sont du domaine du conscient et si vous 
sollicitez cette fonction de l'esprit, vous ne serez plus en contact avec l'inconscient. 
Votre objectif est de diminuer la part du conscient et d'augmenter la part de l'inconscient. 
Le conscient analyse, juge et veut sauvegarder à tout prix son illusion de contrôle (précisément parce qu'il ne s'agit que d'une illusion).
Le domaine de l'inconscient est celui du rêve, de l'imaginaire, de l'intuition, de la sensation, de l'émotion, 
de la spontanéité, de la liberté, de la fantaisie, de la curiosité...
Vignette de Notions de base

Notions de base

Où l'on découvre que l'autohypnose est un moyen de communication avec l'inconscient.
Une manière simple de générer lâcher prise, confiance en soi et développement des potentiels.

Qu’est-ce que l’autohypnose ? 
L’autohypnose est, avant tout une communication avec les couches profondes de notre psychisme, notre inconscient.
Est-ce efficace ? Et si oui, pourquoi ? 
Je pense qu’il n’existe pas de méthodes plus efficaces et plus rapides que l’hypnose et ses variantes pour provoquer en nous du changement. Simplement parce que l’hypnose tient véritablement compte du fonctionnement global de notre psychisme et s’adresse d’abord à la partie de nous qui détient les clefs du fonctionnement général : notre inconscient.

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