Il existe incontestablement un style hypnotique, il est le résultat de l’expérience accumulée des hypnotiseurs.
Il est fait de formules, d’expressions, de répétitions et d’un rythme spécifique avec des différences marquées selon les «écoles» des praticiens.
En se familiarisant avec ce style ou ces styles, il est possible de faciliter sa pratique et de créer ensuite son propre style, expression de sa personnalité.
1 - Les adverbes et autres facilitateurs
Stephen King explique dans son livre «Ecriture , mémoire d’un métier» que les adverbes sont à exclure de la bonne pratique du romancier. En hypnose, au contraire, les adverbes sont d’importants facilitateurs.
Ils permettent de mettre en place une rythmique et occupent l’esprit conscient du sujet, tandis que l’hypnotiseur peut se concentrer à communiquer avec l’inconscient.
Les adverbes et autres facilitateurs sont principalement :
Profondément, agréablement, tranquillement, merveilleusement, sereinement, magnifiquement, intensément, rapidement, lentement, totalement, naturellement, complètement, tellement, surement, étonnamment, vraiment, parfaitement ...etc...
De plus en plus, de mieux en mieux....à l'intérieur....au fond de vous même...etc...
Les adverbes et autres facilitateurs sont principalement :
Profondément, agréablement, tranquillement, merveilleusement, sereinement, magnifiquement, intensément, rapidement, lentement, totalement, naturellement, complètement, tellement, surement, étonnamment, vraiment, parfaitement ...etc...
De plus en plus, de mieux en mieux....à l'intérieur....au fond de vous même...etc...
Exemples d’utilisation dans deux styles différents d’hypnose mais avec la même profusion d’adverbes :
A «Je vais compter de neuf à un et chaque fois que je descendrai d’un, vous irez de plus en plus profondément à l’intérieur de vous même, tranquillement, agréablement, merveilleusement... 9 de plus en plus profondément 8 à l’intérieur de vous même 7 agréablement, sereinement 6 à l’intérieur, au plus profond de vous-même 5 merveilleusement, tranquillement 4 à l’intérieur, naturellement 3 de plus en plus et de mieux en mieux 2 au plus profond de l’esprit 1 là où il est si agréable d’être, à l’intérieur de soi, là où on a toujours été, merveilleusement, totalement, naturellement...»
A «Je vais compter de neuf à un et chaque fois que je descendrai d’un, vous irez de plus en plus profondément à l’intérieur de vous même, tranquillement, agréablement, merveilleusement... 9 de plus en plus profondément 8 à l’intérieur de vous même 7 agréablement, sereinement 6 à l’intérieur, au plus profond de vous-même 5 merveilleusement, tranquillement 4 à l’intérieur, naturellement 3 de plus en plus et de mieux en mieux 2 au plus profond de l’esprit 1 là où il est si agréable d’être, à l’intérieur de soi, là où on a toujours été, merveilleusement, totalement, naturellement...»
B «Le bras va devenir complètement raide, tellement raide comme une barre de fer qu’au compte de 3, il sera impossible de le plier : naturellement, totalement, impossible et plus vous allez essayer et plus le bras va devenir complètement raide...et vous allez vous amuser à vous surprendre de constater la puissance étonnamment merveilleuse de votre magnifique inconscient.
Et le bras va vous surprendre et vous allez vous en amuser.
1 Le bras devient de plus en plus dur, chaque muscle, chaque nerf devient comme du béton, une barre de béton de l’épaule au bout des doigts.
2 Il est complètement dur, deux fois plus dur, dix fois plus raide, naturellement, étonnamment raide
3 Essayez et plus vous essayez plus il devient totalement raide...et vous pouvez constater combien il est impossible de plier le bras».
Observez combien les facilitateurs participent à la rythmique hypnotique :
"Et quand tu auras trouvé le fil conducteur...qui te permet de te sentir bien...alors très lentement, tu vas sentir que les paumes de tes mains...se rapprochent et se rejoignent...lentement...et tu sens la chaleur..." (1)
"Et vous savez quoi faire, tout au fond de vous même...c'est, cela...les yeux fermé, profondément endormi, profondément endormi. Et votre esprit inconscient peut suivre parfaitement les suggestions et votre esprit conscient peut rester attentif ou partir n'importe où il le désire." (4)
"Et quand tu auras trouvé le fil conducteur...qui te permet de te sentir bien...alors très lentement, tu vas sentir que les paumes de tes mains...se rapprochent et se rejoignent...lentement...et tu sens la chaleur..." (1)
"Et vous savez quoi faire, tout au fond de vous même...c'est, cela...les yeux fermé, profondément endormi, profondément endormi. Et votre esprit inconscient peut suivre parfaitement les suggestions et votre esprit conscient peut rester attentif ou partir n'importe où il le désire." (4)
2 - Les expressions d’introduction
Je me demande
Je me demande si vous allez apprécier combien il est facile de...
Je me demande si vous aimeriez vraiment prendre du plaisir à...
Je me demande si vous allez vous décidez à ...
Je me demande si cela va vous rappeler...
Je me demande s’il vous est déjà arrivé de remarquer...
Je me demande si cela vous surprendrais de...
Je me demande si vous allez être intéressé en apprenant que...
Je me demande si vous allez apprécier combien il est facile de...
Je me demande si vous aimeriez vraiment prendre du plaisir à...
Je me demande si vous allez vous décidez à ...
Je me demande si cela va vous rappeler...
Je me demande s’il vous est déjà arrivé de remarquer...
Je me demande si cela vous surprendrais de...
Je me demande si vous allez être intéressé en apprenant que...
Et vous
Et vous pouvez remarquez que...
Et vous pouvez prendre plaisir à...
Et vous commencez à vous demander si...
Et vous pouvez vous demander....
Et vous allez être surpris de constater que....
Et vous avez déjà commencer à remarquer que..
Et vous pouvez remarquez que...
Et vous pouvez prendre plaisir à...
Et vous commencez à vous demander si...
Et vous pouvez vous demander....
Et vous allez être surpris de constater que....
Et vous avez déjà commencer à remarquer que..
Et je voudrais
Et je voudrais que vous ayez du plaisir à ...
Et je voudrais que vous découvriez quelque chose d’inattendu...
Et je voudrais que vous remarquiez quelque chose qui est entrain de vous arriver...
Je ne sais pas
Je ne sais pas si vous pouvez prendre conscience que...
Je ne sais pas si vous allez décider que...
Je ne sais pas si vous allez vous apercevoir des changements...
Je ne sais pas si vous seriez disposés à faire l’expérience de...
Et je voudrais que vous ayez du plaisir à ...
Et je voudrais que vous découvriez quelque chose d’inattendu...
Et je voudrais que vous remarquiez quelque chose qui est entrain de vous arriver...
Je ne sais pas
Je ne sais pas si vous pouvez prendre conscience que...
Je ne sais pas si vous allez décider que...
Je ne sais pas si vous allez vous apercevoir des changements...
Je ne sais pas si vous seriez disposés à faire l’expérience de...
Voici d'autres exemples :
Et maintenant...Et peut être, allez vous remarquez que...., Permettez-vous de remarquer ..., Vous savez déjà que...., Je veux vous rappeler que...., Et tôt ou tard, je ne sais pas exactement quand...., Et cela va probablement vous rappelez que....Découvrez quelle représentation mentale...
Et maintenant...Et peut être, allez vous remarquez que...., Permettez-vous de remarquer ..., Vous savez déjà que...., Je veux vous rappeler que...., Et tôt ou tard, je ne sais pas exactement quand...., Et cela va probablement vous rappelez que....Découvrez quelle représentation mentale...
"Et maintenant....ton inconscient va choisir....soit de te faire revenir ici avec une sensation de renouveau....soit de t'emmener plus profondément....et tu vas me signaler ce choix en levant une de tes mains...ou les deux...." (1)
"Et vous pouvez prendre plaisir à...entrer en transe....en vous laissant guider dans un voyage particulier, un voyage dans un monde coloré...un monde lumineux...un monde vivant..." (2)
"Permettez-vous de remarquer la sensation agréable que procure la fermeture des yeux" (3)
"Découvrez quelle représentation mentale vous pouvez faire d'un poids lourd dans la main la plus lourde, alors que l'autre..." (3)
"Et vous pouvez prendre plaisir à...entrer en transe....en vous laissant guider dans un voyage particulier, un voyage dans un monde coloré...un monde lumineux...un monde vivant..." (2)
"Permettez-vous de remarquer la sensation agréable que procure la fermeture des yeux" (3)
"Découvrez quelle représentation mentale vous pouvez faire d'un poids lourd dans la main la plus lourde, alors que l'autre..." (3)
3 - Les formulations des questions
Pouvez vous ?
Pouvez vous entendre....
Pouvez vous remarquer que...
Pouvez vous faire l’expérience de...
Pouvez vous prêter attention à...
Pouvez vous imaginez que...
Pouvez vous sentir ....
Pouvez vous percevoir....
Pouvez vous entendre....
Pouvez vous remarquer que...
Pouvez vous faire l’expérience de...
Pouvez vous prêter attention à...
Pouvez vous imaginez que...
Pouvez vous sentir ....
Pouvez vous percevoir....
Allez vous ?
Allez vous entendre....
Allez vous remarquer que... etc...
Et voudriez vous ?
Et voudriez vous entendre...
Et voudriez vous remarquer que... etc...
Allez vous entendre....
Allez vous remarquer que... etc...
Et voudriez vous ?
Et voudriez vous entendre...
Et voudriez vous remarquer que... etc...
Et toutes les formulations de base pour explorer un sujet : qui, quoi, où, quand, comment, combien, pourquoi ?
"Avez-vous, déjà été auparavant hypnotisé ? " (4)
"Dans un instant, si vous êtes d'accord, j'aimerais emprunté votre bras. C'est d'accord ?" (4)
" Maintenant, pouvez-vous joindre les mains, les paumes l'une contre l'autre et les pouces, bien serrés ?" (4)
"Quel est le souvenir le plus agréable que ton esprit inconscient puisse trouver ?" (1)
"A quel moment le jour naît-il exactement ? Le savez-vous ? Pas précisément n'est-ce pas ? Pas plus que l'on peut déterminer avec exactitude le point du jour, on ne peut définir le moment précis où l'on sort des ténèbres...? " (3)
"Et maintenant visualisez un boîtier qui comporte un bouton de réglage. Voyez vous le boîtier et le bouton ? Prenez conscience du niveau (par exemple de la douleur, du désir, du comportement problématique). A quel niveau est-il actuellement sur le boîtier de contrôle ? A quel niveau le ressentez vous sur une échelle de 1 à 10 ?" (5)
"Dans un instant, si vous êtes d'accord, j'aimerais emprunté votre bras. C'est d'accord ?" (4)
" Maintenant, pouvez-vous joindre les mains, les paumes l'une contre l'autre et les pouces, bien serrés ?" (4)
"Quel est le souvenir le plus agréable que ton esprit inconscient puisse trouver ?" (1)
"A quel moment le jour naît-il exactement ? Le savez-vous ? Pas précisément n'est-ce pas ? Pas plus que l'on peut déterminer avec exactitude le point du jour, on ne peut définir le moment précis où l'on sort des ténèbres...? " (3)
"Et maintenant visualisez un boîtier qui comporte un bouton de réglage. Voyez vous le boîtier et le bouton ? Prenez conscience du niveau (par exemple de la douleur, du désir, du comportement problématique). A quel niveau est-il actuellement sur le boîtier de contrôle ? A quel niveau le ressentez vous sur une échelle de 1 à 10 ?" (5)
4 - Les descriptions d’états internes de transe
Devenir de plus en plus calme, détendu, relaxé
Se souvenir d’une expérience agréable
Etre de plus en plus centré...
Se blottir à l’intérieur de soi-même...
Tourner son attention vers l’intérieur...
Faire l’expérience de sensations de plaisir...
Se retrouver ailleurs au milieu de nulle part...
Commencer à flotter...
Entrer en contact avec des sentiments de bien être...
Etre en harmonie avec soi-même...
Etre en connexion avec un état de bien être...
Se souvenir d’une expérience agréable
Etre de plus en plus centré...
Se blottir à l’intérieur de soi-même...
Tourner son attention vers l’intérieur...
Faire l’expérience de sensations de plaisir...
Se retrouver ailleurs au milieu de nulle part...
Commencer à flotter...
Entrer en contact avec des sentiments de bien être...
Etre en harmonie avec soi-même...
Etre en connexion avec un état de bien être...
L’hypnotiseur suggère un état intérieur de transe, en déployant une gamme d’états possibles :
« Est-ce qu’il ne vous semble pas que vous allez pouvoir bientôt ressentir l’une de ces sensations agréables et étonnantes et pourtant si naturelles ? A moins que vous ayez déjà commencé à ressentir partiellement ou totalement l’une d’elles. N’avez-vous pas l’impression de commencer à être en connexion avec un certain état de bien être ? comme si au fur et à mesure que vous deveniez plus calme, plus détendu, plus relaxé ...vous pouviez faire l’expérience d’être plus centré sur vous-même ou alors de commencer à flotter et de vous élargir...comme si vous pouviez vous retrouver dans un ailleurs au milieu de nulle part...»
« Est-ce qu’il ne vous semble pas que vous allez pouvoir bientôt ressentir l’une de ces sensations agréables et étonnantes et pourtant si naturelles ? A moins que vous ayez déjà commencé à ressentir partiellement ou totalement l’une d’elles. N’avez-vous pas l’impression de commencer à être en connexion avec un certain état de bien être ? comme si au fur et à mesure que vous deveniez plus calme, plus détendu, plus relaxé ...vous pouviez faire l’expérience d’être plus centré sur vous-même ou alors de commencer à flotter et de vous élargir...comme si vous pouviez vous retrouver dans un ailleurs au milieu de nulle part...»
5 - les formulations négatives
Les formulations négatives vont avoir pour effet de décharger la résistance et de faciliter la réactivité inconsciente. En occupant le conscient à en décrypter le sens, elles permettent à l'inconscient d'y puiser les images. La formule : "Vous n'avez pas besoin de vous détendre, de vous relaxer... " permet de faire passer sans résistance les images de détente et de relaxation.
Exemples de formulations négatives :
Et pourquoi ne pas aller à l'intérieur....
Et vous n'avez pas besoin de ...
Il n'est pas nécessaire de...
Vous n'avez pas besoin de faire quoi que ce soit...
Et, il n'est pas nécessaire que vous écoutiez...
C'est....n'est-ce pas ?
Exemples de formulations négatives :
Et pourquoi ne pas aller à l'intérieur....
Et vous n'avez pas besoin de ...
Il n'est pas nécessaire de...
Vous n'avez pas besoin de faire quoi que ce soit...
Et, il n'est pas nécessaire que vous écoutiez...
C'est....n'est-ce pas ?
Observez comment les négations vont aboutir au paradoxe et permettre de créer la confusion pour que la suggestion puisse passer :
"Vous ne faîtes rien. Vous n'avez pas d'effort à faire pour vous détendre ...vous ne dépensez aucune énergie à tenter de vous relaxer" (6)
"Je pense que vous n'êtes pas complétement prêt à suivre les instructions qui vont vous permettre d'aller profondément dans l'hypnose. Le moment est venu de me confirmer que je ne me trompe pas. Vous êtes prêt ? " (3)
"Vous ne faîtes rien. Vous n'avez pas d'effort à faire pour vous détendre ...vous ne dépensez aucune énergie à tenter de vous relaxer" (6)
"Je pense que vous n'êtes pas complétement prêt à suivre les instructions qui vont vous permettre d'aller profondément dans l'hypnose. Le moment est venu de me confirmer que je ne me trompe pas. Vous êtes prêt ? " (3)
Notes :
(1) Transe-formations John Grinder et Richard Bandler
(2) Le pouvoir des histoires thérapeutiques Evelyne Josse
(3) De l'induction hypnotique Gérôme Ettzevoglov
(4) L'art de l'hypnose impromptue Anthony Jacquin
(5) Métaphores et suggestions hypnotiques Américan Society of Clinical hypnosis
(6) L'hypnose, une réintialisation de nos cinq sens Gaston Brosseau
(1) Transe-formations John Grinder et Richard Bandler
(2) Le pouvoir des histoires thérapeutiques Evelyne Josse
(3) De l'induction hypnotique Gérôme Ettzevoglov
(4) L'art de l'hypnose impromptue Anthony Jacquin
(5) Métaphores et suggestions hypnotiques Américan Society of Clinical hypnosis
(6) L'hypnose, une réintialisation de nos cinq sens Gaston Brosseau
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